Включатель запоминания

Подробности

Категория: Учащимся

Дата публикации

Автор: Vale

Просмотров: 2295

Одной из причин того, что у многих людей возникают затруднения при запо­минании чего-либо, является то, что они не создают четкую картину того, что они хотят запомнить, потому что они не уделяют этому достаточно внима­ния.

Когда вы находитесь в ситуации, когда особенно важно что-либо запомнить, научитесь сосредотачивать все свое внимание, используя «включатель» памяти.

Этот включатель может быть любым жестом или движением, напри­мер:

- соедините большой и указательный пальцы,

- сложите руки так, чтобы они об­разовали стрелку,

- подымите вверх большой палец.

Какой бы знак вы не придумали, он создан для того, чтобы напомнить, что сейчас нужно быть осо­бенно бдительным, внимательно слушать или смотреть, и вы запомните все, что можете.

Чтобы создать этот включающий знак, расслабьтесь. Вы также можете за­крыть глаза, и выберите знак, который вы хотите использовать.

Затем сделайте этот жест и, делая его, думайте:

- Сейчас я буду внимателен. Я буду очень бдителен и буду все осознавать, я буду фиксировать эту информацию в памяти и смогу вспомнить ее позже.

Проделайте это несколько раз и на следующий день практикуйтесь в использовании этого включающего знака в каких-нибудь реальных ситуациях. Найдите, по крайней мере, три ситуации, когда вы особенно заинтересованы запомнить что-либо, и ис­пользуйте ваш включающий знак, чтобы повысить свою концентрированность.

При этом делайте этот жест, повторяйте про себя те же слова:

- Сейчас я буду внимателен. Я буду бдителен и буду все осознавать, я буду фиксировать эту информацию в памяти и смогу вспомнить ее позже.

Повторяете обе части этого упражнения (мысленное представление и практику в реальных си­туациях) в течение недели, чтобы приучить себя связывать действие, которое вы хотите выполнить (включить внимание и запоминание) с включающим знаком (например, подня­тие вверх большого пальца).

Позже, когда же эта связь закрепится, вам не нужно будет продолжать выполнять упражнение, пока вы продолжите регулярно при­менять переключающий знак в реальных ситуациях.

Как только вы окажетесь в ответственной ситуации, когда хотите быть особенно внимательным, используйте этот переключатель, и вы автоматически станете бо­лее внимательны и бдительны.

Между прочим, у нас есть отличный и недорогой курс «Развитие внимания легко и свободно», который поможет в таких вопросах, как:

• запоминание информации;
• быстрая оценка ситуаций;
• умение не упускать деталей, как крупных, так и мелких, что особенно важно, так как крупные проколы чаще всего случаются из-за мелочей;
• прекрасная ориентация в самых сложных ситуациях;
• принятие верных решений;
• эффективная учёба;
• умение не распыляться и сосредоточиться на главном;
• наблюдательность.

Ссылка — http://1299.ru/159