Вы и ваши эмоции

Теория Роберта Плутчика   (Robert Plutchik)

Эмоции управляют нашей повседневной жизнью. Мы принимаем решения в зависимости от того, рады ли мы, сердимся или грустим, испытываем ли скуку или разочарование. Мы выбираем увлечения на основе эмоций, которые они приносят. Так что же это такое - эмоции?

«Эмоция – это сложное психологическое состояние, которое включает три отдельных компонента: субъективное переживание, реакцию физиологическую и реакцию поведенческую (или выразительную)» (Hockenbury & Hockenbury, 2007)

Основными эмоциями являются радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие. Они располагаются во второй линии круга от центра. 

Эмоции проявляются по-разному и, в комбинации друг с другом, могут получиться совершенно новые эмоциональные состояния. 
Например: 
гордость = гнев + радость; 
любовь = радость + принятие; 
любопытство = удивление + принятие; 
скромность = страх + принятие; 
ненависть = гнев + удивление; 
вина = страх + радость или удовольствие; 
сентиментальность = принятие + горе.

Человеку часто сложно осознать свои эмоции. Особенно, когда они неоднозначны, когда захлёстывают сильные чувства.

 Понять себя можно, ответив на вопросы:

  • Что сейчас со мной происходит?
  • Что чувствует моё тело?
  • Что я хочу сейчас сделать?
  • Как называется это переживание?
  • То, что я сейчас чувствую, может усилиться?
  • К чему это может привести?
  • Как назвать новое чувство?
  • Может ли быть это чувство слабее? Ещё слабее? Совсем слабым?

Ключ к пониманию себя - научиться различать свои эмоции. Осознав свою проблему, можно решить её.

                                                                                            Для психолога

                 Психоэволюционная теория эмоций Роберта Плутчика.

 

Теория эмоций  разрабатывалась в виде монографического исследования в 1962 году. Она получила международное признание и использовалась в раскрытии инфраструктуры групповых процессов, позволяла сформировать представление о внутриличностных процессах личности и механизмах психологических защит. В настоящее время основные постулаты теории включены в известные психотерапевтические направления и психодиагностические системы. Основы теории эмоции изложены шестью постулатами:

 

1. Эмоции - это механизмы коммуникации и выживания, основанные на эволюционной адаптации. Они сохраняются в функционально эквивалентных формах через все филогенетические уровни. Коммуникация происходит за счет восьми базисных адаптивных реакций, являющихся прототипами восьми базисных эмоций:

 

  • Инкорпорация - поедание пищи или принятие благоприятных раздражителей вовнутрь организма. Этот психологический механизм ещё известный как интроекция.
  • Отвержение - избавление организма от чего-либо непригодного, что было воспринято ранее.
  • Протекция - поведение, призванное обеспечить избегание опасности или вреда. Сюда включается бегство или любое другое действие, которое увеличивает расстояние между организмом и источником опасности.
  • Разрушение - поведение, призванное разрушить барьер, который препятствует удовлетворению важной потребности.
  • Воспроизводство - репродуктивное поведение, которое может быть определено в терминах приближения, тенденции к сохранению контакта и смешивания генетических материалов.
  • Реинтеграция - поведенческая реакция на потерю чего-либо важного, чем обладали или наслаждались. Его функция в обретении вновь опеки.
  • Ориентация - поведенческая реакция на контакт с неизвестным, новым или неопределенным объектом.
  • Исследование - поведение, обеспечивающее индивиду схематичное представление о данной окружающей среде.

 

2. Эмоции имеют генетическую основу.

 

3. Эмоции — это гипотетические построения, основанные на очевидных явлениях различных классов.

 

4. Эмоции — это цепи событий со стабилизирующими обратными связями, которые поддерживают поведенческий гомеостаз. Происходящие в среде события подвергаются когнитивной оценке, в результате оценки возникают переживания (эмоции), сопровождаемые физиологическими изменениями. В ответ организм осуществляет поведение, призванное оказать эффект на стимул.

 

5. Отношения между эмоциями могут быть представлены в виде трехмерной (пространственной) структурной модели (см. рис. в начале статьи). Вертикальный вектор отражает интенсивность эмоций, с лева на право вектор сходства эмоций, а ось спереди на зад характеризует полярность противоположных эмоций. Этот же постулат включает положение о том, что некоторые эмоции являются первичными, а другие — их производными или смешанными.

 

6. Эмоции соотносятся с определенными чертами характера или типологиями. Диагностические термины, например, «депрессия», «маниакальность», «паранойя» рассматриваются как крайние выражения таких эмоций, как печаль, радость и отвержение (см. Колесо эмоций Роберта Плутчика.).

 

Нежелательная для психики информация на пути к сознанию искажается. Искажение реальности по средствам защит может происходить следующим образом:

 

  • игнорироваться или не восприниматься;
  • будучи воспринятой, забываться;
  • в случае допуска в сознание и запоминания, интерпретироваться удобным для индивида образом.

 

Проявления механизмов защиты зависит от возрастного развития и особенностей когнитивных процессов. В целом, они образуют шкалу примитивности-зрелости .

 

  • Первыми возникают меха­низмы, в основе которых перцептивные процессы (ощущения, восприятия и внимания). Имен­но перцепция несет ответственность за защиты, связанные с неведением, непониманием информации. К ним относят отрицание и регрессию, являются наиболее примитивными и характеризуют «злоупотребляющую» ими личность как эмоционально незрелую.
  • Далее возникают защиты, связанные с памятью, а именно с забыванием информации, это вытеснение и подавление.
  • По мере развития процессов мышления и воображения, формируются наиболее сложные и зрелые виды защит, связанные с переработ­кой и переоценкой информации, это рационализация.
  • Механизм психологической защиты, играет роль регулятора внутриличностного баланса, за счет гашения доминирующей эмоции.

 

 

 

Поиск по сайту

Яндекс.Метрика