КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ?

Печать

Всем давно известно, что негативные мысли не только портят настроение, но и разрушают наше здоровье. А они просто преследуют нас: на работе, во время отдыха, даже в снах… Что сделать, чтоб избавиться от них? Я вас познакомлю с некоторыми техниками.

Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете. 

1)      Техника - отрезание

 

Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё - Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И главное, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль

2) Техника - этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо) 

Представьте смешную этикетку (чем смешнее, тем лучше), на которой начертана негативная мысль.

Мы наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе, «что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.  Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.  

3) Техника - преувеличение 

Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её, до абсурда. «Любая мысль, доведённая до своего логического конца, есть абсурд» Здесь важно сделать её смешной. Вы должны поймать себя на негативной мысли, вы знаете, что сознание - великий обманщик. Вы знаете, что каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Вы должны сказать: ну что остается делать, может быть, я позвоню, или приду к этому человеку и открою дверь, и вдруг оттуда появится механический кулак, и какой-нибудь робот выйдет и треснет меня со всей силы, а потом прибежит толпа людей с водой и начнут меня поливать. И потом мне будет больно, я буду весь мокрый и избитый… потом они натравят на меня овчарок… и вот я весь мокрый, весь искусанный, вернусь домой (или на работу), где меня встретят со словами: «Ты идиот, зачем ты вернулся???»  

Это абсурдно, но именно это помогает лишить негативную мысль силы. Потому что негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете. 

4) Техника – противостояние 

Все - что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне это не под силу, у меня это никогда не получится», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль. Т. е мне обязательно удастся завершить это дело, я всё могу,  я ещё сам не осознал до конца своих способностей.  Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.

5 Техника- очищение.

Люди давно заметили  очищающую силу огня. Если вам нанесли обиду, которую трудно забыть, напишите письмо обидчику, изложите в нём все самые негативные мысли, излейте все эмоции. Сожгите письмо в огне. Вы увидите, как горят ваши негативные эмоции, негативные слова и мысли. Вам станет легко. Всё позади, надо  думать о будущем.

 

Как применять техники?

Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Некоторые нравятся одним людям, некоторые другим. Можно использовать их в разном сочетании и искать свою.

Самое важное - не позволяйте негативным мыслям и эмоциям владеть собой.

 

 

 

 

Яндекс.Метрика