Новости:

Изменить свою жизнь - это просто!!!

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека..

     Сила аффирмаций в том, что они при упорном повторении изменяют наше отношение к себе, а значит, и к жизни. 

      Не старайтесь запомнить всё.  Выберите сначала одно утверждение. которое покажется важным для вас.                                               Vale.                                     

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека..

            

 

            

 

                       40 позитивных аффирмаций помогут вам изменить жизнь!

Многие люди в современном обществе страдают от низкой самооценки, но при этом ничего не могут сделать, чтобы ее повысить. Это негативно влияет на их жизнь, и они оказываются в замкнутом круге, который не позволяет им двигаться дальше, развиваться и достигать новых успехов. Однако оказывается, что справиться с проблемами можно значительно проще, чем вы можете подумать. Вам не нужно обращаться к профессиональному психологу и платить ему целое состояние. Достаточно воспользоваться силой позитивных аффирмаций, о которых и пойдете речь в данной статье.

Позитивная аффирмация

 Эксперты сообщают, что существует научное объяснение того, почему положительные аффирмации могут оказывать невероятное влияние на человеческую жизнь. Если вы сосредоточите свое внимание на ваших целях позитивным и мотивирующим способом, вы сможете создать несколько нейронных связей в мозгу между конкретными чувствами и действиями. Это оказывает воздействие на химические вещества, которые вырабатываются в мозгу, когда вы всего лишь думаете о конкретных действиях, благодаря чему вы можете позитивно «испытывать» ваши цели.

 Как это работает?

Например, если вы пережили расставание, слушая какую-либо конкретную песню, эта песня может вызывать негативные чувства в будущем. Однако, если эта песня играла тогда, когда ваш партнер сделал вам предложение, чувства, которые в дальнейшем эта песня будет у вас вызывать, скорее всего, будут невероятно положительными. Таким образом, если вы сможете натренировать свой мозг так, чтобы он ассоциировал обсуждение и рассмотрение ваших целей с позитивными чувствами, вы сможете испытывать чувство радости каждый раз, когда вы будете вспоминать о ваших целях, что поможет вам продолжать ставить их на первое место среди остальных приоритетов. С течением времени это позволит вам повысить свою уверенность в себе, а также повысить самооценку.

 Шаг первый

 Позвольте себе составить длинный список негативных черт, с которыми вы себя ассоциируете. Это могут быть вещи, в которые вы сами верите, а также вещи, за которые вас критикуют люди, окружающие вас. Не тратьте слишком много времени на этот шаг, вам не нужно пытаться понять, какие из этих пунктов правдивы, а какие являются необоснованными, просто запишите на лист бумаги так много, как у вас получится.

 Шаг второй

Просматривая этот список, сосредоточьтесь на нескольких аспектах, которые вы действительно хотели бы изменить в своей жизни. Помня об этих аспектах, снова возьмите ручку и напишите короткую аффирмацию, длина которой не должна быть больше двух строчек, и которая должна содержать сильные и детализированные слова. Например, если вы хотите повысить свою уверенность в себе в социальных условиях, не стоит говорить просто «Я уверен в себе». Вместо этого вам стоит использовать такие слова, как «храбрый» и «открытый», которые будут описывать вас.

Шаг третий

Три раза в сутки каждый день (утром, днем и вечером) отводите пять минут на то, чтобы посмотреть на себя в зеркало и вслух произнести эти аффирмации. Произносите слова с убежденностью и уверенностью, так, словно вы уже достигли тех целей, о которых говорите. Если вы находитесь в ситуации, в которой вы не можете этого сделать, например, если вы находитесь в офисе на работе, запишите эти аффирмации несколько раз в блокноте, укрепляя позитивное отношение в собственном мозге.

Шаг четвертый Чтобы на самом деле перепрограммировать собственный разум, вам стоит обращать внимание на все детали, когда вы повторяете свои аффирмации. Вы стоите прямо и уверенно? Или же вы делаете это робко и смущенно? Чувствуете ли вы где-то в своем теле боль или дискомфорт, связанные с конкретной аффирмацией, например, в сердце или в животе? Если это так, то вам нужно поместить свою руку на эту область в тот момент, когда вы произносите свою аффирмацию, направляя свою позитивную энергию в эту область.

Шаг пятый

Вместо того чтобы удерживать эту аффирмацию в секрете, обратитесь за помощью к тем людям, которые хотели бы и готовы вам помочь в том, чтобы сделать данное заявление правдой. Пусть ваш друг, член семьи или психолог повторяет эту аффирмацию вам вслух так, словно они просто сообщают вам истинный факт. Возвращаясь к примеру во втором шаге, этот человек может использовать указанные выше слова, чтобы описывать вас. Примеры повседневных аффирмаций

  1. Я нахожу радость и удовольствие даже в самых простых вещах в жизни.
  2. Успех – это мое нормальное состояние в жизни, и я успешен во всем, что делаю.
  3. Я восторгаюсь моим партнером, уважаю его и забочусь о нем.И я вижу в нем самое лучшее каждый день.
  4. Я могу полностью быть собой, на 100 процентов быть аутентичным в своих отношениях.
  5. Когда я ложусь спать, я счастлив и доволен, так как я знаю, что в моем мире все в порядке.
  6. Я счастлив своей настоящей жизнью и уверен в своем будущем.
  7.  С каждым вдохом, который я делаю, я вдыхаю уверенность и выдыхаю боязливость.
  8. У меня хорошее чувство юмора, и мне нравится делить смех и счастье с окружающими меня людьми.
  9. Я – сильный, уверенный, энергичный, независимый и способный.
  10. Я привлекаю только позитивных и вдохновляющих людей к себе.
  11. Я делю со своим партнером глубокую и сильную любовь.
  12. Я всегда вижу только хорошее во всех, с кем встречаюсь.
  13. Я постоянно сообщаю свои желания и потребности партнеру уверенным и четким способом.
  14. Я являюсь уникальной личностью, и я полностью и глубоко люблю то, кем я являюсь.
  15. Мое сердце переполнено радостью.
  16. Мы с моим партнером радуемся жизни и всегда находим новые способы того, как наслаждаться компанией друг друга.
  17. Я люблю встречаться с незнакомцами, подходить к ним каждый раз с уверенностью, энтузиазмом и теплом.
  18. У меня имеются здоровые рамки личного пространства в моей жизни.
  19. Я креативный, настойчивый и самодостаточный человек во всем, что я делаю.
  20. Когда я сталкиваюсь с трудностями и препятствиями в жизни, я легко нахожу решения, обходя все препятствия быстро и эффективно.
  21. Я чувствую радость, счастье и удовлетворенность в настоящем моменте.
  22. Сегодня я успешен. Завтра я буду успешен. Каждый день своей жизни я успешен.
  23. Я излучаю уверенность в себе в повседневной жизни, привлекая других к себе.
  24. Я хочу, чтобы мой партнер добился успеха в жизни, и часто стараюсь его поддерживать.
  25. Я хорош в решении проблем от природы, я всегда нахожу лучшие решения.
  26. Я становлюсь более успешным каждый день, в каждом аспекте жизни.
  27. Я принимаю счастье как мое нормальное состояние.
  28. Ничто не является невозможным в моей жизни, я способен реализовать любую цель, которую поставлю перед собой.
  29. Уверенность в себе для меня является натуральной.
  30. Я чувствую себя невероятно счастливым благодаря тому, как выглядит моя жизнь прямо сейчас, но я продолжаю работать по направлению к будущим успехам.
  31. Я достиг своей цели (здесь вставить свою цель), и я чувствую радость и гордость тем, что я это сделал.
  32. Я позволяю себе быть открыто счастливым, и, делая это, я вдохновляю других на счастье.
  33. Мое слово – золото, я являюсь целостным и надежным человеком.
  34. Я рассматриваю страх в своей жизни всего лишь как топливо на моем пути к успеху, я иду на смелые поступки и позволяю страху нести меня вперед.
  35. Я полностью принимаю себя, и я заслуживаю невероятных вещей в этой жизни.
  36. Я точно знаю, что мне нужно делать, чтобы добиться успеха в своей жизни.
  37. Мой разум всегда заполнен положительными и вдохновляющими мыслями.
  38. Мне нравится идея перемен, и я легко могу приспособиться к любой ситуации.
  39. Я получаю удовольствие от всего, что я делаю, даже от самых повседневных задач.
  40. Я знаю, что я способен на настоящий успех, и мой успех реален, он ждет, когда я за ним приду.

 Автор: Марина Илюшенко

http://fb.ru/post/law-of-attraction/2018/2/12/22805

Каталог файлов

open all | close all

Яндекс.Метрика